有些人走一段路就會氣喘吁吁的，做什么時候都沒力氣，經常會感到疲勞等，如果你也有這些癥狀的話，說不定你是氣虛體質哦。氣虛體質的人本身就氣血不足，不適合做過于激烈的鍛煉，用緩和的運動慢慢補氣才是氣虛體質的人應該做的，那么氣虛體質如何養生呢?

　　補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

　　1.氣功鍛煉

　　腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。

　　2.屈時上舉

　　危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨后復原，可連做十次。

　　本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

　　3.拋空

　　危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。

　　4.蕩腿

　　危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。

　　5.摩腰

　　危坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱截止。

　　搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴道大多與腎臟有關。

　　待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

　　我們可以更加自己的體能，選擇一些傳統的方法來健身，比如太極拳，經常練的話，能夠起到固腎氣、壯筋骨的作用。