本文導讀：到了老年之后，身體各個器官的功能就會開始下降，聽力則是其中一種。那么老人聽力下降怎么辦？四種營養素能夠幫助老人緩解聽力下降。

 

　　人上了年齡就會容易出現聽力下降的癥狀，有什么辦法可以緩解和避免呢?其實，只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天，為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。

 

　　

　　1.富含鋅元素的食物

 

　　如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

 

　　2.富含鎂元素的食物

 

　　如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

 

　　3.富含維生素D和鈣的食物

 

　　如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動脈，提高耳功能。

 

　　4.富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物

 

　　如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。