本文導讀：2月18日就是雨水節氣，過了雨水之后，氣溫將會上升，降雨的天氣也會增加。在雨水節氣如何養生才好呢？保護脾胃很重要。

 

　　雨水節氣如何養生雨水節氣的養生方法雨水怎么養生好

 

　

 

　　明天2月18日是二十四節氣之中的第2個節氣-雨水。人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在于春，春季如何看雨水。中醫中的脾胃就像雨水，在雨水節氣中最需顧護。

 

　　雨水節氣養好脾胃很重要

 

　　春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟。雨水節氣后，寒濕之邪最易困著脾臟，雨水前后應當著重養護脾臟。

 

　　雨水期間天氣變化不定，因此仍要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底，腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

 

　　中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。

 

　　還應適當多喝粥以養脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物”。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。