有很多人即使不是在冬季，也會覺得特別冷。這就是身體體寒的人，體寒的人在一年四季，都會比別人怕冷。如果體寒沒有調理好，長期體寒，很容易引起一些疾病。那么體寒該怎么辦?

　　1、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。

　　也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

　　2、青光眼

　　如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進行1分鐘左右的冷敷并反復交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結束)，則效果更佳。

　　3、疼痛

　　頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

　　另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

　　4、腸胃炎

　　前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉，拉水狀便，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉�；加畜w寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　5、過敏癥

　　身體出現過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　西醫認為花粉、室內灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原(引起過敏的物質，即抗原)，但其實它們只是誘因，而不是原因。

　　如何調理體寒？

　　1、多喝生姜紅茶

　　“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　　2、經常泡腳

　　冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　3、多吃北方水果少吃南方水果

　　產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　4、適當攝取鹽分

　　在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　5、控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

　　6、進食不宜過量

　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

　　7、少吃“陰性”食物

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

　　8、服用維他命E

　　有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。