核心提示：現在的白領，每天不停地忙工作，不停地用腦，導致用腦疲勞，甚至很多還出現偏頭痛的癥狀。要想讓你的大腦不生病，就要學習幾個健腦方法。

 

　　大腦是人體最重要的器官之一，它支配著人們的行為、語言和思維，被喻為是人體的指揮官。但是鮮少有人想到要去保護我們的大腦，讓大腦一直保持年輕態。下面就給大家介紹幾個健腦方法。

　　以下就要分享給大家5個對大腦、健康都很有幫助的方法：

 

　　1.學語言

 

　　學習新的成語、諺語，或是新的語言能有效幫助你的大腦維持在一個正常運作的狀態，而也曾有研究顯示會說兩種語言的人，平均頭腦運作機能優于只會說母語的人，甚至在做事時也比較會去區分輕重緩急。學語言不僅能充分運用你的大腦機能，還能增進語言溝通技巧喔！可以說有益無害。

 

　　2.練瑜珈

 

　　作運動也能刺激大腦運作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運動20分鐘，結果顯示做完瑜珈後受測者的腦部機能更加活耀，認知能力也跟著提升。想要在打造良好體態的同時也順便訓練大腦？那么瑜珈是不錯的選擇。

 

　　3.彈奏樂器

 

　　小時侯曾經被爸媽逼著學樂器？你應該要感謝他們！因為學過樂器的人大腦往往比較敏銳。就算你現在長大了才開始學，堪薩斯大學的某個研究報告中就發現當你在學樂器，就算只學了一年，還是能有效刺激你的大腦機能。彈樂器不只能修身養性，還能讓你更聰明。

 

　　4.算數學

 

　　雖然不是每個人都喜歡算數學，但曾經在國高中時期深受數學所苦的你我都知道，在算數學時真的需要極高的專注力和腦力，算數學能鍛鏈大腦機能完全不意外。另外，算術還能幫助增加記性喔。

 

　　5.開發五感

 

　　根據哈佛醫學院的一份研究報告，那些習慣將五感緊密連接的人（例：吃到某食物時腦中浮現別的回憶）往往在生活、記性方面都有較好的表現，生活也比較快樂。當你在做事時好好去記下你當時的感受，將能讓你比較容易做到五感的連接，這樣也會是大腦更加健康。